Stress en burn-out therapie bij Psycholoog Arnhem

Geef toe

Het woord burn out zegt het al, je bent eigenlijk te laat geweest. Je hebt zo hard doorgeakkerd dat je signalen van je lichaam niet hebt gemerkt of genegeerd. Wellicht vond je dat je er maar tegen moest kunnen en het erbij hoorde. Bij tegenslag nog even de tanden op elkaar zetten en doorgaan. Bij signalen kun denken aan oververmoeidheid, geheugen problemen, slapeloosheid en vaak boos of verdrietig zijn. Even slikken en weer gaan.
Als je lichaam opeens echt niet meer kan heb je geen idee hoe het zo ver heeft kunnen komen.

Geen levenslust meer

Met een burn-out raak je in korte tijd heel veel kwijt. Je bent een vreemde voor jezelf, je zondert je af van je omgeving, je vertrouwt niet meer op jezelf en op je eigen kunnen. Je voelt je alleen. En de mensen die dichtbij je zijn en willen helpen, je kunt ze maar moeilijk verdragen.

Burn-out aanpak

Je bent niet alleen met deze klachten. Het komt veel voor en er is een brede en diepgaande aanpak voor nodig. Inmiddels kunnen we burn-out heel goed behandelen. We doorlopen een aantal aspecten en herstellen je energieke gevoel, we werken aan hoe je goed en gericht kunt ontspannen, hoe je je energie over een dag verdeelt, hoe je kunt geven, maar ook nemen. Een traject kan mogelijk wat tijd innemen door de nodige opbouw fasen die je gaat doorlopen.

ZKM®, de ZelfKennisMethode

Met de ZelfKennisMethode (ZKM) onderzoek je grondig en systematisch wie je bent. Wat je onbewust over jezelf weet, wordt in een dialoog tussen jou en de psycholoog zichtbaar gemaakt. Je ontdekt de rode draad in je functioneren en de drijfveren en emoties die er achter liggen.

Grondgedachte van de ZKM
Hoe stuur je jezelf en wat doe je als je tegenstrijdigheden tegenkomt?
In de ZKM kunnen tegenstrijdigheden door je levensverhaal juist verklaarbaar worden gemaakt. Je gaat je verhaal vertellen en ik help je het te (re)construeren. Je zult nieuwe verbanden ontdekken die betekenis geven aan jouw verhaal. Je vindt antwoorden die je in meerdere aspecten van je leven kunt inpassen en die alleen voor jou gelden. Door je verleden anders te ervaren, creëer je nieuwe beelden voor de toekomst en kun je prettiger en doeltreffender leven en functioneren.

Gelijkwaardigheid
Het ZKM zelfonderzoek doen we samen vanuit een gelijkwaardige positie. Jij bent de expert op het gebied van je eigen leven en ik ben de deskundige als psycholoog in de toepassing van de methodiek en help je bij het onderzoek.

Duur ZKM traject
Het ZKM zelfonderzoek is een afgerond geheel van ca 14 uur begeleiding, verdeeld over 2 x 5 sessies in een tijdsbestek van 2 weken. Vervolgens geven verdiepende gesprekken je meer handvatten om de nieuwe inzichten uit te werken in allerlei situaties. Meestal zijn dat 3 tot 6 vervolggesprekken, afhankelijk van de zwaarte van je probleem.